Bạn muốn kiểm tra tình trạng sức khỏe của mình nhưng vì quá bận rộn nên không thể đến bệnh viện. Hôm nay, XepHang mách bạn những cách kiểm tra sức khỏe tại nhà đơn giản nhất.
Kiểm tra tuyến nước bọt với 1 chiếc thìa
Sau khi ăn tối và súc miệng xong, bạn đặt chiếc thìa vào lưỡi, sau đó bỏ vào trong chiếc túi nylon kín trong khoảng 1 phút. Đem thìa ra đặt dưới ánh sáng đèn tròn và quan sát. Nếu chiếc thìa sạch và không có mùi, chứng tỏ bạn khỏe mạnh bình thường. Trường hợp thìa có vết bẩn hoặc chuyển màu thì có thể bạn đang mắc một số chứng bệnh về tim mạch, gan, thận.
Leo cầu thang bộ
Phương pháp leo cầu thang bộ đem lại kết quả khá nhanh và tiện lợi. Bằng cách bước 2 bậc cầu thang một lần và leo 5 lầu. Nếu sau khi leo xong, bạn không cảm thấy mệt mỏi, khó thở thì sức khỏe của bạn vô cùng tốt. Ngược lại, nếu bạn từ bỏ giữa chừng, không hoàn thành được bài kiểm tra thì nên đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt.
Bạn có thể tham khảo thêm những lời chúc sức khỏe hay, ý nghĩa để trao lời chúc sức khỏe chân thành đến những người thân yêu nhé!
Kiểm tra hệ xương khớp
Với bài kiểm tra này, bạn chỉ cần ngồi bệt và bắt chéo hai chân lại, sau đó đứng lên từ từ rồi ngồi lại như tư thế ban đầu, cứ làm liên tục 5 – 10 lần. Bài tập này giúp kiểm tra cơ bắp, xương khớp và khả năng linh hoạt của cơ thể. Nếu bạn thực hiện động tác này dễ dàng mà không gặp bất cứ khó khăn nào thì chứng tỏ xương khớp và gân của bạn vẫn khá tốt.
Kiểm tra mỡ thừa
Để kiểm tra xem lượng mỡ thừa của bạn có vượt quá mức cho phép không, chỉ cần véo vào một bên eo, bắp tay hoặc đùi. Cơ thể bạn có lượng mỡ thừa hơn mức quy định nếu phần véo đó vượt quá 5cm. Khi đó, bạn cần thường xuyên tập thể dục và giảm chất béo để cải thiện sức khỏe.
Kiểm tra thị lực bằng cách nhìn qua khung cửa sổ
Theo Daily Mail, bạn có thể tự kiểm tra thị lực tại nhà bằng cách sau. Dùng tay che mắt phải và nhìn vào khung cửa sổ trong vòng 30 giây, sau đó, lặp lại với mắt trái. Nếu nhìn thấy khung cửa sổ song song với nhau thì mắt bạn hoàn toàn bình thường. Trường hợp hình ảnh các cạnh của khung cửa sổ bị mờ hoặc lóa thì có thể mắt bạn đã bị thoái hóa điểm vàng.
Như vậy, với những cách mà XepHang chia sẻ trên đây, phần nào giúp bạn nắm được tình hình sức khỏe của mình. Tuy nhiên, bạn cần phải đến cơ sở y tế, nhờ vào chuyên môn của bác sĩ sẽ chuẩn đoán chính xác hơn, cũng như có cách điều trị phù hợp.
Xem thêm: 7 nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn sau triệu chứng rụng tóc
Nguồn: Daily Mail
