Vào mùa hè nhiệt độ ngoài trời sẽ tăng cao, vì thế cơ thể cũng sẽ dễ bị say nắng. Cùng tìm hiểu 7 nhóm người dễ bị say nắng hơn vào thời tiết mùa hè ngay nhé.
Vào mùa hè nhiệt độ môi trường sẽ tăng cao, khí hậu dần trở nên nóng nực và oi bức. Việc ra đường vào thời gian này nếu không che chắn kỹ thì rất dễ bị say nắng.
Bên cạnh đó, cần kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý để tránh bị say nắng. Cùng XepHang tìm hiểu ngay 7 nhóm người dễ bị say nắng hơn vào thời tiết mùa hè nóng nực để biết cách phòng tránh say nắng nhé!
Người làm việc ngoài trời
Những người làm việc ngoài trời là đối tượng dễ bị say nắng hơn do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và không được cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nhất là nếu làm việc ngoài trời ở những nơi có độ cao lớn và do hoạt động nặng nhọc, cơ thể dễ bị mất nước hơn.
Bên cạnh đó, những người làm việc ngoài trời thường đổ mồ hôi nhiều và ít thay đổi quần áo, gây ra tình trạng nhiễm trùng da, các bệnh nhiễm khuẩn, khiến cơ thể dễ bị thiếu nước, gặp vấn đề sức khỏe cũng như ảnh hưởng xấu đến da.
Người làm việc ngoài trễ dễ bị say nắng
Trẻ em
Trẻ em thường rất tăng động và thích tham gia các hoạt động ngoài trời trong mùa hè. Tuy nhiên, trẻ em lại dễ bị say nắng do nhiều lý do. Một trong số đó là hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện, cơ thể sẽ khó chống lại các tác nhân gây bệnh và ảnh hưởng xấu từ môi trường.
Sức đề kháng yếu kém của trẻ sẽ làm trẻ dễ bị say nắng hơn. Ngoài ra, diện tích bề mặt da của trẻ lớn hơn so với trọng lượng cơ thể, điều này có nghĩa là trẻ sẽ tỏa nhiều nhiệt hơn từ da của mình, dẫn đến tăng thân nhiệt và dễ bị mất nước.
Theo bác sĩ Trần Thu Thủy – bệnh viện Nhi Trung ương, để có thể hoạt động bình thường thì cơ thể trẻ phải liên tục duy trì nhiệt độ ở mức 37 độ C.
Trẻ em dễ bị say nắng hơn vào thời tiết mùa hè
Người cao tuổi
Người cao tuổi có hệ miễn dịch bắt đầu suy yếu, đặc biệt là khi họ đối mặt với tình trạng thời tiết nóng. Điều này có thể gây ra những vấn đề như đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi và thậm chí nguy hiểm tính mạng.
Để giảm thiểu nguy cơ bị say nắng, người cao tuổi nên tránh ra ngoài khi thời tiết nóng, đảm bảo uống đủ nước và tránh tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, cũng nên mặc quần áo mát mẻ và đội nón bảo vệ đầu.
Người cao tuổi dễ bị say nắng vào mùa hè
Vận động viên và người tập thể dục
Vận động viên hay người tập thể dục nên uống đủ lượng nước, đặc biệt là trong thời gian tập luyện và thi đấu vào mùa hè. Nếu cơ thể mất nước và muối quá nhiều, có thể gặp các tình trạng như mệt mỏi, chóng mặt, co cứng cơ và đặc biệt là say nắng.
Vận động viên và người tập thể dục dễ bị say nắng hơn vào thời tiết mùa hè
Người thiếu nước hoặc thiếu ngủ
Cơ thể con người cần nước để duy trì các chức năng sinh lý bình thường và giải nhiệt. Khi trạng thái mất nước xảy ra, sẽ xuất hiện các triệu chứng như khô miệng, mất nước, mệt mỏi, buồn nôn và đau đầu. Nếu trường hợp này kéo dài, cơ thể sẽ dễ dàng bị say nắng và không hoạt động được bình thường.
Đổ mồ hôi là quá trình cơ thể sử dụng năng lượng để giải nhiệt trong môi trường nắng nóng. Việc này phụ thuộc rất nhiều vào sự hoạt động của hệ thống túi khí màng phổi, tim và hệ thống mạch máu của cơ thể.
Khi bạn thường xuyên thiếu ngủ, cơ thể sẽ không được nghỉ ngơi đầy đủ, ảnh hưởng đến chức năng của tim và phổi, từ đó làm giảm khả năng bài tiết mồ hôi. Nếu điều này kéo dài, cơ thể sẽ không thể đổ mồ hôi đủ để giải nhiệt, dẫn đến tình trạng say nắng và gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Người thiếu ngủ sẽ dễ say nắng hơn vào thời tiết mùa hè
Mắc một số bệnh hoặc dùng một số loại thuốc
Những người đang có tình trạng sức khỏe không tốt, trong giai đoạn điều trị bệnh tật đặc biệt là những người bị bệnh tim, cao huyết áp thường có sức đề kháng kém hơn, cơ thể suy yếu, do đó rất dễ bị say nắng và gặp nguy hiểm vào mùa hè.
Bên cạnh đó, các bệnh lý có thể cản trở quá trình giải nhiệt bằng cách đổ mồ hôi và tản nhiệt, dẫn đến tình trạng sốc nhiệt hoặc say nắng nghiêm trọng.
Ngoài ra, những người mắc các bệnh về chuyển hóa đặc biệt là cường giáp cũng dễ bị say nắng hơn do rối loạn tốc độ trao đổi chất dẫn đến thân nhiệt cao. Các loại thuốc như thuốc trị trầm cảm, mất ngủ,… cũng có thể tăng khả năng để bị say nắng do ảnh hưởng đến khả năng tản nhiệt của cơ thể.
Người mắc một số bệnh và dùng một số loại thuốc đặc trị sẽ dễ say nắng
Người béo phì hoặc tuyến mồ hôi kém phát triển
Những người thừa cân, béo phì thường có lớp mỡ dày ở dưới da, gây ra sự cản trở cho quá trình giải nhiệt bằng cách đổ mồ hôi. Ngoài ra, diện tích tiếp xúc của người thừa cân với nhiệt độ môi trường cũng nhiều hơn, khiến cho cơ thể phải đối mặt với nhiều áp lực trong quá trình giải nhiệt. Do đó, nguy cơ bị say nắng của họ rất cao.
Bên cạnh đó, những người có tuyến mồ hôi kém phát triển hoặc sử dụng các thuốc ức chế bài tiết mồ hôi như thuốc trị mụn, thuốc kháng sinh hay chống tăng nhãn áp… cũng dễ bị say nắng, do khả năng tản nhiệt của cơ thể giảm sút.
Người béo phì sẽ dễ say nắng hơn vào mùa hè
Trên đây là những chia sẻ về 7 nhóm người dễ bị say nắng hơn khi thời tiết mùa hè nóng nực. XepHang hy vọng bài viết trên sẻ hữu ích và cung cấp thêm nhiều thông tin cho bạn.
Nguồn: Báo Phụ nữ Việt Nam
Chọn mua nước suối chất lượng tại XepHang để bổ sung nước cho cơ thể nhé:
