Để gan luôn khỏe mạnh sẵn sàng chiến đấu tiệc tùng ngày Tết thì bạn không chỉ cần duy trì một lối sống khoa học cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý mà còn đừng quên làm những điều sau mỗi khi thức dậy buổi sáng.
Một ngày mới bắt đầu là một ngày gan lại phải nỗ lực, vất vả làm việc, tuy nhiên với những hành động tưởng chừng như đơn giản như: vươn vai, uống nước ấm, ăn bữa sáng…. nhưng lại mang lại hiệu quả rất tốt giúp bảo vệ lá gan của bạn luôn khỏe mạnh đặc biệt là tăng cường sức chiến đấu trong những ngày Tết.
Đi vệ sinh vào buổi sáng để tránh tích tụ độc trong gan
Khoa học đã chứng minh rằng, thời điểm thích hợp nhất để đi vệ sinh đại tiện và tiểu tiện đó là vào sáng sớm. Đây được coi là cách thải độc ra khỏi cơ thể, loại bỏ hết những chất cặn bã tích tụ trong cơ thể sau một đêm dài, từ đó giúp cho cơ thể thanh lọc và tiếp nhận một quy trình vận hành của ngày mới. Vì vậy bạn nên hình thành cho mình thói quen đi vệ sinh và sáng sớm.
Bên cạnh đó đi vệ sinh vào sáng sớm sẽ tránh được lưu trữ chất độc lâu hơn trong cơ thể phòng trường hợp lưu trữ lại độc tố trong gan gây nhiễm độc gan.
Ăn sáng để tránh hại gan và sỏi mật
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày giúp cung cấp dinh dưỡng có lợi co sức khỏe.
Nếu bạn không ăn sáng sẽ khiến dịch mật sẽ không có thức ăn để tiêu hóa nên sẽ ở trong túi mật lâu hơn đây chính là lý do khiến sỏi mật hình thành. Đồng thời sau một đêm năng lượng gần như bị cạn kiệt, không có thức ăn gan sẽ tiếp tục “bị bỏ đói” hoạt động kém mà khi gan hoạt động không tốt, độc tố tích tụ sẽ gây tổn thương gan.
Uống một cốc nước ấm
Một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy sẽ giúp tăng cường khả năng trao đổi chất, đào thải độc tố và thúc đẩy tuần hoàn máu nuôi dưỡng gan.
- Cơ thể bạn sẽ như thế nào khi uống một cốc nước vào buổi sáng?
Vươn vai
Khi ngủ dậy vào buổi sáng bạn chỉ cần vươn vai một cái sẽ khiến cơ thể thoải mái dễ chịu hẳn đặc biệt đây là phản xạ có điều kiện của cơ thể để bảo vệ gan.
Hành động vươn vai có tác dụng thông kinh lạc, tăng tuần hoàn máu, cơ bắp đều hoạt động, cảm giác buồn ngủ cũng biến mất đồng thời còn tăng cường công năng gan, giúp lá gan được “tập luyện”, từ đó có thể bảo vệ cơ quan này.
Gan là một bộ phận quan trọng của cơ thể vì vậy bạn đừng quên nhiệm vụ chăm sóc, bảo vệ gan của mình luôn khỏe mạnh bằng những hành động đơn giản mỗi ngày nhé!
Có thể đặt mua ngủ cốc ăn sáng tại XepHang:
