Nhiều người có thói quen ăn chuối vì nghĩ chuối là loại trái cây giàu dinh dưỡng và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Thói quen đó hoàn toàn hợp lý. Nhưng liệu chúng ta có thể ăn chuối mọi lúc, kể cả khi đói?
Theo Báo Thanh Niên, chuối rất giàu dinh dưỡng với hàm lượng magie, chất xơ, kali cao. Hơn nữa, trong chuối chứa lượng đường cao nên rất tốt để cung cấp năng lượng cho cơ thể và giảm cơn đói.
Lợi ích của chuối
Chuối chứa sắt, vitamin B6, tryptophan rất tốt cho sức khoẻ, hơn nữa, lượng đường trong chuối chiếm đến 25% nên rất tốt để cung cấp năng lượng.
Theo Boldsky, chuối là sản phẩm đa công dụng, có tác dụng duy trì tim mạch khoẻ mạnh, chống táo bón, giảm mệt mỏi và trầm cảm, giúp kích thích sản xuất huyết sắc tố giúp chống bệnh thiếu máu.
Chuối cũng hỗ trợ hiệu quả quá trình ăn kiêng của các chị em, 1 quả chuối và 1 ly nước ấm vào buổi sáng làm giảm cảm giác thèm ăn vào các buổi còn lại trong ngày đó nha.
Phải công nhận chuối có rất nhiều hiệu quả, nhưng có nên ăn chuối lúc bụng đói không?
Có nên ăn chuối khi đói không?
Câu trả lời là “KHÔNG”.
Theo Boldsky, lượng đường cao trong chuối sẽ khiến bạn cảm thấy buồn ngủ tạm thời và dễ rơi vào mệt mỏi nếu ăn chuối vào lúc đói bụng, vì lượng đường sẽ nhanh chóng cạn kiệt sau đó vài tiếng.
Ngoài ra, chuối có tính axit, có thể gây ra các vấn đề đường ruột không mong muốn. Bạn có thể giảm axit khi nạp chuối vào cơ thể bằng cách ăn kèm chuối với táo, hay các loại trái cây khô đã ngâm nước, hoặc kết hợp chuối với yến mạch, bánh mì chẳng hạn.
Nói chung, chuối cung cấp nhiều dinh dưỡng hơn và an toàn hơn cho cơ thể khi nó được kết hợp với các loại thực phẩm khác và ăn vào lúc không đói.
Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên ăn chuối vào buổi sáng, nhưng là kết hợp chuối với một số thực phẩm khác, chứ không được ăn riêng một mình chuối, theo Boldsky.
Xem thêm:
>> Giới thiệu các loại chuối hiện nay và cách phân biệt từng loại chuối
>> Người nào không nên ăn chuối
>> Sự thật về việc ăn chuối có béo không?
